Gailf, dar liom, is é brí gach aibítir ná cairdeas G-glas, O-ocsaigin, L-éadrom, F. Is spórt é a chomhtháthaíonn cleachtadh coirp agus nádúr. Éilíonn an spórt seo ort díriú isteach agus ligean do gach tarraingt a imirt. Féadann sé brú síceolaíoch a mhaolú agus do spiorad a mhaolú. Nuair a thiteann an oiread sin daoine i ngrá leis, cuir in iúl dúinn níos mó faoi cén cineál spóirt é!
Lig dom an cúrsa gailf a thabhairt isteach go hachomair. Is iad príomhshonraíochtaí an chúrsa gailf 9 bpoll agus 18 bpoll. Tá an cúrsa rialta 18 bpoll roinnte ina 18 méideanna agus cruthanna éagsúla. Tá sé comhdhéanta de chonstaicí ar nós fairways, greens, poill, féar fada, buncair, agus linnte. Is é fad iomlán an chúrsa chaighdeánaigh 5943-6400m, tá an leithead athraitheach, tá teorainneacha timpeall an chúrsa, agus tá chairn teorann feistithe ar phríomhréimsí.
Rialacha Iomaíochta
Sula dtéann tú i mbun aon spóirt, caithfidh tú bunrialacha an spóirt a thuiscint d’fhonn spraoi a bheith agat agus gáire a sheachaint. Is mór ag spóirt gailf taispeáint gnás duine uasail' s, gan trácht ar thuiscint na mbunrialacha. Dá bhrí sin, mínítear bunrialacha gailf, an difríocht idir imirt stróc agus imirt cluiche, breithiúnas ceart agus láimhseáil coinníollacha buailte éagsúla, agus réamhchúraimí chun páirt a ghlacadh sa chluiche. Is spórt lasmuigh é galf a éilíonn tiúchan agus rialú teicniúil. Úsáideann na himreoirí 14 chlub gailf chun an poll a bhualadh, tá 18 bpoll babhta, agus bhuaigh an t-imreoir leis an líon is lú strócanna. Is é príomhphointe scórála an imreora' s ná Gach líon na dtarraingtí atá riachtanach don dul chun cinn a chríochnú. Difriúil ó imeachtaí eile, is é an aidhm atá le galf ná gur lú an líon luascán féin' s, is amhlaidh is fearr an fheidhmíocht. Tá galf difriúil ó chluichí liathróide eile. Is annamh a shocraíonn sé ionad an chluiche, agus athraíonn a rian go leor. Braitheann leibhéal gach poll ar a fhad. Is minic gurb é 72 par an chluiche, agus sin babhta iomaíochta a thugaimid. Cinneadh ag 4 lá agus 4 bhabhta.
Ginearálta
1. Maidir le galf, de réir na rialacha, scaoiltear an liathróid isteach sa pholl ón talamh tee trí urchar amháin nó trí shots as a chéile.
2. Tionchar a imirt ar an liathróid Chomh maith le gníomhú in am, ní bheidh aon iompar ag an imreoir nó ag an gcadaí a théann i bhfeidhm ar shuíomh nó ar ghluaiseacht na liathróide.
3. Ní fhéadfaidh imreoirí idirbheartaithe a sháraíonn na rialacha dul i mbun caibidlíochta chun cur i bhfeidhm aon rialacha a eisiamh nó chun pionóis ar gearradh pianbhreith orthu a tharscaoileadh.
Rialacha bunúsacha
1. Cé go bhfuil go leor rialacha ann maidir le galf, is iad na cinn is bunúsaí an dá phointe seo a leanas:
a. Caithfidh rannpháirtithe dul san iomaíocht faoi dhálaí córa.
b. Caithfidh tú a bheith in ann déileáil le cásanna a rachaidh chun leasa duit go hoibiachtúil le linn an chluiche.
2. Maidir leis na rialacha eile, tá siad uile bunaithe ar an dá bhunphrionsabal thuas.
Tosaíonn tú féin ag comhlíonadh na rialacha. Cé go gcuireann an Cumann Gailf na rialacha gailf le chéile, tá an chuid is mó díobh fós de chúram ar na himreoirí iad féin bainistíocht iarbhír a dhéanamh. Nuair a bhíonn an cluiche ar siúl, tá sé de fhreagracht ar gach imreoir an cluiche a dhéanamh cóir agus cóir; agus bunaithe ar spiorad na hiomaíochta córa, ba cheart go gceanglófaí ar gach imreoir a roghnaíonn a bheith ina réiteoir a chloíonn leis na rialacha.
3. Buail an liathróid isteach sa pholl
a. Is é bunphrionsabal gailf mar a thugtar air liathróid a bhualadh go leanúnach ón mbord go dtí go dtéann sí isteach sa pholl. I mbeagán focal, ag tosú leis an gcéad stróc, ansin an dara agus an tríú stróc, ag bualadh na liathróide arís agus arís eile, ag bualadh na liathróide isteach sa pholl, níl aon bhealach eile ann. Tá sé in aghaidh na rialacha má bhogann tú leis an liathróid, nó má úsáideann tú modhanna cosúil le caitheamh nó rolladh ar an talamh.
b. Tar éis don liathróid a bheith gan stad, leanfaidh an cluiche ar aghaidh. Nuair a bhuailtear an liathróid, is cuma cén stát í, ba chóir duit fanacht go dtí go mbeidh an liathróid i staid statach sular féidir leat leanúint leis an gcluiche. Seo dlí gan athrú an ghalf. Ná déan teagmháil ná bog riamh le seasamh na liathróide' s, ná ní féidir Iarracht a dhéanamh an luascán a éascú agus an timpeallacht máguaird a athrú.
Imirt stróc agus imirt cluiche
Tá dhá fhoirm ag an difríocht i bhfoirm, galf: imirt stróc agus imirt cluiche. Tá súgradh stróc níos coitianta i gcomórtais ghairmiúla agus amaitéaracha.
1. Is é an súgradh stróc mar a thugtar air ná líon na strócanna a charnadh do gach poll. Tar éis cluiche amháin (ocht bpoll déag) a chríochnú, cuirtear suas na strócanna go léir agus úsáidtear líon iomlán na strócanna chun an buaiteoir a chinneadh.
2. Tá súgradh meaitseála bunaithe freisin ar líon na strócanna, ach is é an difríocht ná go gcinnfidh líon na strócanna in aghaidh an phoill toradh an phoill i ndráma meaitseála, agus déantar gach cluiche a chinneadh de réir líon carnach na bpoll.
3. Fágtar an difríocht maidir le dul isteach sa pholl ar lár. Ordaíonn súgradh stróc go gcaithfear an liathróid a bhualadh isteach sa pholl sula bhféadtar í a bhogadh go dtí an tábla tee den chéad pholl eile chun tee a bhaint. Agus an cluiche á imirt, socraítear an buaiteoir ar gach poll, chomh fada agus a aontaíonn an comhraic, ní gá a éileamh ar an bprionsabal go gcaithfidh an liathróid dul isteach sa pholl.
4. An difríocht i bpionóis. Maidir le súgradh stróc agus imirt cluiche, tá na pionóis d’imreoirí a sháraíonn na rialacha difriúil freisin. Go ginearálta, is é an pionós as imirt stróc ná dhá bhuille, agus is é an pionós as imirt stróc an pionós as an bpoll a chailleadh.
Rialacha Pionóis
1. Lasmuigh de theorainneacha (OB)
Ceantair lasmuigh de theorainneacha ina bhfuil cosc ar imirt, agus go minic bíonn siad marcáilte le cuaillí teorann nó le fálta. Cinnfear an teorainn lasmuigh den teorainn leis an bpíosa teorann (gan lúibíní) nó leis an bpointe ar an taobh istigh den fhál is gaire don talamh. Mar shampla, nuair a bhíonn an teorainn marcáilte ar an talamh le marcáil, síneann an líne teorann go hingearach suas agus anuas, agus meastar gurb í an líne féin teoiric na teorann.
2. Cailleadh an liathróid.Is féidir na cúinsí seo a leanas a mheas mar liathróid a cailleadh:
a. Cúig nóiméad tar éis don imreoir nó dá chomhpháirtithe foirne nó dá dheartháireacha club tosú ag aimsiú na liathróide, ní raibh siad in ann an liathróid a aimsiú fós; nó cé go bhfuarthas iad, ní fhéadfadh an t-imreoir a aithint ar úsáideadh an liathróid.
b. De réir na rialacha, tá liathróid eile in úsáid ag an imreoir mar liathróid an chluiche gan a liathróid bhunaidh a lorg.
c. B’fhéidir gurbh é an t-imreoir suíomh na liathróide bunaidh, nó gur chliceáil sé liathróid ionaid ón bpoll i gcomparáid le suíomh bunaidh na liathróide. Dá bhrí sin, déantar an liathróid ionaid den liathróid ionaid. Liathróid ionadaíoch: Féadfar an liathróid bhunaidh a chailleadh nó lasmuigh de theorainneacha lasmuigh den chonstaic uisce agus an liathróid a chur ina hionad, ar a dtugtar liathróid ionaid.
3. Bacainní uisce(lena n-áirítear bacainní uisce cliathánach)
Tagraíonn constaicí uisce d'aon fharraige, loch, lochán, abhainn, díog, díog draenála dromchla, nó canáil uisce oscailte eile (le huisce buan ann nó gan é), agus cinn eile dá samhail.
a. Aon talamh nó uisce atá laistigh de theorainneacha na mbacainní uisce, tá an talamh mar chuid de na bacainní uisce. Síneann teorainn an bhacainn uisce go hingearach suas, agus déantar na cuaillí teorann agus na sainchomharthaí tíre a úsáidtear chun an teorainn a mharcáil a chomhaireamh laistigh den bhac.
b. Ba cheart bacainní uisce (seachas bacainní uisce cliathánach) a mharcáil le cuaillí teorann buí nó línte marcála; saineofar bacainní cliathánach uisce le cuaillí teorann dearga nó línte marcála.
c. Bacainn liathróid in uisce. Is fíric an bhfuil an liathróid a bhuailtear i dtreo an chonstaic uisce caillte laistigh den chonstaic nó lasmuigh de. Má mheastar go gcailltear an liathróid sa chonstaic, ní mór fianaise a bheith ann chun a chruthú gur thit an liathróid isteach sa chonstaic; mura bhfuil aon fhianaise chinnte ann, measfar gur liathróid caillte í agus déileálfar léi de réir na rialacha.
d. Má thiteann an liathróid isteach, má théann sí i dteagmháil léi, nó má chailltear í i gconstaic uisce (is cuma má tá an liathróid san uisce), gearrfar pionós amháin ar an imreoir agus déileálfar leis mar seo a leanas:
(1) Déan lámhaigh chomh gar agus is féidir do shuíomh bunaidh an bhuail dheireanaigh.
(2) Nuair a théann an liathróid bhunaidh tríd an líne dhíreach idir pointe ar imeall an bhacainn uisce agus an liathróid, caith an liathróid taobh thiar den bhacainn uisce. Níl aon srian ar cé chomh fada ar shiúl ba chóir an liathróid a chaitheamh taobh thiar den bhacainn uisce.
(3) Nuair a thiteann an liathróid isteach, má théann sí i dteagmháil léi, nó má chailltear í i mbacainn uisce taobh, is féidir na bearta speisialta seo a leanas a roghnú: imeall an bhacainn uisce a rith an liathróid bhunaidh tríd an mbacainn lasmuigh den bhac; nó imeall an bhacainn uisce ar an taobh eile ag an bhfad céanna ón bpoll; Caith an liathróid laistigh de dhá chlub. Ba chóir an liathróid a thit agus fanacht ag an bpoll nach bhfuil níos gaire don pholl ná an pointe inar rith an liathróid bhunaidh an bacainn uisce ar deireadh. De réir na rialacha, ní féidir an liathróid pioctha a scriosadh.
Etiquette Gailf
Is fear uasal galánta galánta é galf' s, agus aird á tabhairt ar a dtréithe, tá sé ar cheann de na buneolas ar ghalf.
Sábháilteacht:Sula dtéann siad ag luascadh, ní mór d’imreoirí a chinntiú nach bhfuil aon duine ina sheasamh laistigh den raon luascáin, nó ní ghortóidh na clocha, na liathróidí, srl. A d’fhéadfadh a bheith buailte daoine eile. Sula mbeidh imreoirí an ghrúpa reatha imithe as raon agus raon an lámhaigh (thart ar 300 slat), ní imreoidh aon imreoir sa ghrúpa deireanach sin. Gan fuaim: Nuair a bhíonn an t-imreoir ag bualadh na liathróide, coinnigh ciúin timpeall, agus ní gá go mbeadh aon torann cainte nó feithicle nó torann eile ann a chuireann isteach ar an imreoir' s a bhualadh.
Luas imeartha:Ar mhaithe le gach duine, ní mór d’imreoirí moill a chur ar am agus iad ag imirt. Má tá grúpa imreoirí mall ar an gcúirt agus má tá níos mó ná poll amháin taobh thiar den imreoir roimhe seo, ba cheart go gceadófaí don ghrúpa ina dhiaidh sin pas a fháil ar dtús.
Tosaíocht:Tá tosaíocht ag grúpaí de bheirt ar ghrúpaí de thriúr nó ceathrar, agus tá sé de cheart acu na grúpaí seo a rith ar dtús, agus ba cheart do na grúpaí seo a iarraidh ar an ngrúpa duo dul ar dtús, agus níor cheart go mbeadh an ceart seo ag imreoirí aonair. Gabhann grúpaí ar bith eile ar dtús.
Is fearr cáilíocht gailf ná scileanna gailf. Bain sult as galf le fear uasal' s téarnamh. Lig dúinn cur chun cinn béasaíocht gailf a roinnt.
Cá bhfuil an spraoi ag imirt gailf?
Straitéis:Is spórt straitéiseach é galf. Éilíonn gach lámhaigh breithniú cuimsitheach ar tír-raon, fána, constaicí, fad féir, treo na gaoithe agus fachtóirí eile chun neart agus airde an luascáin, srl a ríomh. Breithneoidh an galfaire é freisin. Is é straitéis an bhealaigh mhóir don pholl seo pleanáil roimh ré cá háit an liathróid a chur do gach urchar agus cén club le húsáid ar a seal.
Luas:Nuair a luíonn galfóir, is féidir le luas an chlub dul thar 100mph, is féidir le luas na liathróide 140mph a bhaint amach, agus is féidir leis an gceann is faide achar níos mó ná dhá chéad méadar a bhaint amach. Tabharfaidh sé seo mothú an-oscailte duit agus féadann sé faoiseamh a thabhairt dúinn. Strus sa saol agus san obair.
Scileanna:Nuair a shroicheann do leibhéal gailf leibhéal áirithe, beidh an-eolas agat ar thimpeallachtaí éagsúla an chúrsa, cén cineál achair a úsáideann tú, an neart a chaithfidh tú a rialú, conas an liathróid a shábháil sa bhuncar, agus an faiche a chur Neart slat agus mar sin de. Nuair a dhéanann tú iniúchadh i ndáiríre, gheobhaidh tú amach go bhfuil spraoi gan deireadh ag galf.
Cad iad na hathruithe is féidir le galf a thabhairt do chorp an duine
Is spórt an-sláintiúil é galf. Chomh maith le siamsaíocht a thabhairt don chorp agus don intinn, tá éifeacht aige freisin an corp a neartú. Do leanaí:" Gailf" Is spórt é is féidir a imirt ó 3 go 80 bliain d’aois. Nuair a bhíonn leanaí nochtaithe do ghalf ó aois an-óg, ní amháin gur féidir leo béasa galánta, meon, agus cáilíochtaí maithe fisiciúla agus síceolaíocha a fhoirmiú, ach a bheith in ann imirt i gcásanna fíochmhara freisin. Fásann Sunshine go sláintiúil san iomaíocht shóisialta. Beidh go leor athruithe tairbhiúla i do chorp má seasann tú ar imirt ar feadh i bhfad. Cuirfidh an t-eagarthóir seo a leanas an-tóir ar na buntáistí a bhaineann le galf do do chorp.
Súile:Éilíonn an cluiche gailf ar na súile breathnú díreach isteach sa bhfad ar feadh i bhfad. Tá sé seo an-chabhrach do na súile agus déanann sé tuirse na súl a mhaolú. Is mór an chabhair é do leanaí atá ag fás. Más féidir leat é a choinneáil ag imirt gach lá, súile Tiocfaidh laghdú mór ar an ráta myopia.
Croí:Cuirfidh an liathróid gailf dlús le scaipeadh fola nuair a bhuaileann sé an liathróid, ionas go mbeidh go leor fola ag na hartairí corónacha chun an miócairdiam a sholáthar, agus ar an gcaoi sin galair croí éagsúla a chosc. Má bhíonn tú ag imirt go rialta, beidh córas croí agus cardashoithíoch sláintiúil agus láidir agat.
Ae:Má bhíonn tú ag imirt liathróide, is féidir leis na soithigh fola agus na féitheacha ar dhromchla an ae a dhéanamh soiléir, agus ag an am céanna féadfaidh sé ae sailleacha a dhíchur go héifeachtach, ionas go mbeidh ae sláintiúil ag tromlach na galfóirí.
Boilg:Is féidir le bheith ag imirt gailf ar feadh i bhfad díleá a neartú, ionsú cothaitheach a chur chun cinn, agus an boilg iomlán a choinneáil i riocht sláintiúil.
Duán:Is féidir le galf an choim a fheidhmiú go héifeachtach, agus ar an gcaoi sin feidhm na duáin a fheabhsú, agus cuidiú le spéis agus cáilíocht na beatha gnéis a fheabhsú do na fir' s.
Cnámha: Is féidir le galf fadtéarmach neart na n-alt agus bog na ligaments a mhéadú; agus neart agus dlús cnámha a mhéadú chun oistéapóróis degenerative a sheachaint i daoine scothaosta.
Féadann galf tú a choinneáil gníomhach, calraí a dhó, cruth a choinneáil, colaistéaról agus minicíocht galar croí a laghdú. Tar éis babhta gailf, is féidir leat achar 4 go 5 mhíle a shiúl, 900 calraí a dhó, agus tógfaidh sé níos mó ná 10,000 céim duit. Sroichfidh tú go héasca an 150 nóiméad aclaíochta a mholann saineolaithe in aghaidh na seachtaine.
Níos tábhachtaí fós, is spórt é galf chun caidrimh idirphearsanta a chothú. Ar chúrsaí gailf, is féidir leat bualadh le daoine ó thíortha éagsúla agus ó thionscail éagsúla. Féadfaidh tú labhairt faoi ghnó, cairde a dhéanamh, nó scileanna gailf a phlé agus tú ag imirt gailf. Gailf i ndáiríre Cineál cóisire, cineál scéalaíochta liathróid, is é ár meantóir ar bhóthar na beatha é, is féidir linn a lán eolais a fhoghlaim i spórt an ghalf!
Ní spórt do na fir amháin an galf.Is spórt é galf do gach duine. Comhcheanglaíonn sé aclaíocht agus idirghníomhaíocht shóisialta go rathúil. Is spórt é atá lán le sláinte agus sonas. Tá go leor galfairí mná iontacha ar domhan freisin, mar shampla Laura Davis, Annika Sorenstein agus Paula Creamer.
Tá galf an-ghairmiúil. Más mian leat imirt go maith, moltar comhairle ghairmiúil a lorg. Féadfaidh tú páirt a ghlacadh i roinnt cúrsaí más féidir. Cé go gcosnóidh sé beagán, is féidir leat roinnt bealaí a shábháil agus roinnt ama a shábháil, ionas gur féidir leat dul chomh tapa agus is féidir. Chun taitneamh a bhaint as an spraoi a bhaineann le galf, is cinnte gur fiú an t-airgead é.
